Mindfulnesskurs, grupp:
-Mindfulness är ett förhållningssätt för att öka välbefinnande, större lugn och förbättrad livskvalitet. Detta är en nybörjarkurs inom mindfulness. Kursen ger dig en inblick i vad mindfulness är samt stöd och vägledning i att börja skapa en vana kring att träna mindfulness i din vardag.
-Kursen är upplagd enligt Mindfulnesscenters studiecirkel; ”Nyfiken på mindfulness”, kursmaterialet är Ola Schenströms bok “Mindfulness i vardagen” som du införskaffar själv innan kursstart.
-Vi samtalar kring olika teman i boken, du får hemuppgifter och övningar inför nästa kurstillfälle.
-Vi tränar praktiska övningar, lär oss om kropp, sinne, andning, uppmärksamhet och olika attityder som acceptans, tillit och medkänsla.
-Övningarna kan utföras sittande, stående, liggande, gående och kan anpassas efter individuella förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper.
-Du kommer ha tillgång till tillhörande e-kurs som du använder dig av att träna mellan kurstillfällerna. Meditationerna i denna kurs är ca 10 min långa.
– 5 tillfällen, ca 1,5 timma/tillfälle, max 8 deltagare/grupp.
Nästa kursstart; Jag planerar starta nästa kurs i grupp i augusti. Datum och tid kommer inom kort.
Kursstart online: Jag planerar starta nästa kurs i grupp online i augusti. Datum och tid kommer inom kort.
– Förbered dig genom att ha på bekväma kläder, ta med en yogamatta, varm tröja, bekväma skor(fysisk träff) vattenflaska och ditt ex av boken Mindfulness i vardagen.
-Pris: 1500 kr, betalas innan första grupptillfället via Swish eller via betallänk, mer info om detta när du bokat. Boken Mindfulness i vardagen betalas och införskaffas av kursdeltagare själv. Finns t ex i pocket på Adlibris för 89 kr.
Välkommen att kontakta mig för frågor, information, boka: camilla.svefors@hotmail.com eller telnr: 0768-614499
Vill du boka in en kurs på din arbetsplats/organisation? Välkommen att kontakta mig för mer information och offert.