Kurs i Mindfulness enskilt, ”Nyfiken på mindfulness”
-Mindfulness är ett förhållningssätt för att öka välbefinnande, större lugn och förbättrad livskvalitet. Detta är en nybörjarkurs inom mindfulness. Kursen ger dig en inblick i vad mindfulness är samt stöd och vägledning i att börja skapa en vana kring att träna mindfulness i din vardag.
-Vi samtalar kring olika teman i boken, du får personlig vägledning, hemuppgifter och övningar inför nästa kurstillfälle.
-Vi tränar praktiska övningar, lär oss om kropp, sinne, andning, uppmärksamhet och olika attityder som acceptans, tillit och medkänsla.
-Övningarna kan utföras sittande, stående, liggande och kan anpassas efter individuella förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper.
-Kursen är upplagd enligt Mindfulnesscenters studiecirkel; ”Nyfiken på mindfulness”, kursmaterialet är Ola Schenströms bok “Mindfulness i vardagen” som du införskaffar själv innan kursstart.
-Du kommer ha tillgång till tillförande e-kurs som du använder dig av att träna mellan kurstillfällerna. Meditationerna i denna kurs är ca 10 min långa.
5 tillfällen genom enskilda samtal, ca 1 timma/tillfälle. Kurstillfällen bokas efter hand med ca 2 veckor mellanrum. Kursen går lika fint att på distans helt eller delvis via t ex messenger/FaceTime.
Pris: 3600 kr, betalas vid första tillfället. Boken Mindfulness i vardagen betalas och införskaffas av kursdeltagare själv. Finns t ex i pocket på Adlibris för 89 kr.
För frågor och mer information kontakta mig på mail camilla.svefors@hotmail.com eller telnr: 0768-614499, Du bokar din första tid via Bokadirekt, länk nedan.
Allt gott!🙏🏻🤍
/Camilla
