Mindfulness är ett förhållningssätt för att öka lugn, välbefinnande och förbättra livskvalitet. Mindfulness är förmågor vi alla kan träna upp: medvetenhet, uppmärksamhet, medkänsla. Mindfulness bygger på neuroplasticitet, dvs att hjärnan är formbar, vi behöver bara träna den.
Mindfulness kan bla hjälpa dig att:
-bli mer medveten om vad du lägger tid och energi på t ex tankar, känslor, görande. Lära oss att fokusera på det vi kan påverka.
-medvetandegöra inprogrammerade tankemönster som går på autopilot. Lära oss att rikta uppmärksamhet där vi vill ha dem.
-hjälp dig att leva mer hållbart, öka energibalans mellan görande/varande, ge/fylla på.
-ökad närvaro i både det som är roligt och njutbart men även då vi möter motstånd t ex utmanande händelser, svåra känslor och negativa tankemönster.
Jag erbjuder kurser i Mindfulness, både i grupp och enskilt samt prova på tillfällen. Nedan finner du länkar till med information.
Välkommen att kontakta mig om du vill veta mer: Camilla.svefors@hotmail.com, 0768-614499
Allt gott🤍 /Camilla