Kategori: Livsstilsförändring

Något som kan öka vår hälsa är att rensa ut gifter! Detta är en viktig del i att skapa en naturlig hälsa ut. När jag påbörjade min hälsoresa för mer än 20 år sedan var en av de första förändringar jag gjorde att byta ut mycket av hud och hygienprodukter till mer naturliga, ekologiska produkter. Huden är vårt största organ och huden äter, dvs allt som vi smörjer och  lägger på huden tas upp av kroppen. 

PFAS är ett samlingsnamn på vanligt förekommande ämnen som visat sig vara hormonstörande och allergiframkallande och som tyvärr är vanligt förekommande, framförallt i hygien och sminkprodukter. Detta har vi vetat länge och hur dessa ämnen, gifter kan få fortsätta är för mig obegripligt😡 Mineraloljor är också något som är vanligt förekommande i konventionell hudvård, de är framställda av råolja, väldigt processade men är billiga och gör produkter väldigt hållbara men torkar snarare ut huden och täpper till hudens porer. Dessa ämnen förekommer både i de billiga hygienartiklar som du köper i din mataffär men även i dyra fina hudvårdsmärken. 

Det kräver en del kunskap för att bli medveten om detta och vilka negativa effekter det har för oss människor, djur och miljö samt vilja och ork att förändra, rensa och göra andra val. Genom att välja mer naturliga, ekologiska hud och hygienprodukter kan vi minska hälsorisker, t ex allergier, eksem, hormonpåverkan. 

För min del innebar det att mina eksem i ansikte och armhålor försvann. När jag bytte till ekologisk hudvård och slutade med vanlig deodorant som innehåller tungmetallen aluminium fick jag bort eksem i ansiktet och i armhålorna. 

Ibland kan man känna maktlöshet över alla dessa giftprodukter och den negativa effekten de har MEN vi ska komma ihåg att vi konsumenter ha stor makt och påverkansmöjlighet. Efterfrågan styr och vi kan påverka genom att sluta köpa dessa produkter, välja och efterfråga mer ekologiska och naturliga. 

Tips när du ska välja mer naturlig hygien och hudvårdsprodukter:

• Vi kan inte förändra allt på en gång. Börja byta ut successivt. T ex byt ut duschkräm mot en fast aleppptvål, byt till en ekologisk bodylotion eller gör egen på växtsmör och olja. 

• Välj ekologiskt, organiskt men det krävs ganska lite för att få kalla en produkt ekologisk och därför är det precis som med mat är det bättre ju kortare innehållsförteckning en produkt har och att du förstår vad det är. 

• Vissa små tillverkare har inte råd att ekocertifiera sig men kan ha väldigt fina ”rena” produkter. Därför kan det vara ett bättre val att välja dem än stora kända ekologiska märken som kanske har ganska långa innehållsförteckningar.  

• Jag har på senare år därför börjat välja rena oljor, växtsmör och bivax som hudvård samt fast tvål och schampo med få ingredienser. Detta är även billigare än att köpa kända ekologiska märken.

• Gör egna produkter t ex  deo och hudvård genom att använda rena oljor och växtsmör. Det finns massor av enkla recept på hur du egen hudvård. Då vet du vad de innehåller och det är dessutom oftast mer ekonomiskt att göra eget och dessutom roligt!

Tips på böcker och hemsidor där du kan hitta/lära mer om ekologisk, ren hudvård:

Böcker:

Ren skönhet av Karin Björkegren Jones 

Naturligt snygg Hannah Sjöström

Hemsidor/Instagramkonton:

Organicmaker

Morotsliv

Ekoappen

Naturligtsnygg.se

Du kan hitta recept även på Naturskyddsföreningens hemsida

Här kan du köpa bra naturlig ekologisk hudvård:

Rekoshoppen.se

Jordklok.se

Svenskhalsokost.se

Naturkosmos.se

Lycka till! / Camilla

.

I förra inlägget skrev jag om hälsa och energi, hur vi kan höja vår energi genom att bli medvetna om vad som är bra för oss och skapa utrymme för att få in så mycket av det som vi kan på livets alla områden. För att få utrymme för det som ger oss energi och flöde i våra liv behöver vi även bli medvetna om vad som tar energi/dränerar oss och börja rensa ut för att skapa utrymme för det vi vill ha i våra liv!

I dagens samhälle är det så mycket som pockar på vår tid och uppmärksamhet, därför behöver vi ibland stanna upp och medvetandegöra vad vi lägger vår tid och våra resurser på, värdera, omvärdera, skala bort, omprioritera och fundera över/satta mål och intention om hur vi vill ha det. 

Under samma tidsperiod som jag började intressera mig för hälsa för drygt 20 år sedan, började jag även intressera mig för Feng Shui. Enkelt förklarat är Feng Shui en Kinesisk filosofi som lär ut om hur vi kan skapa harmoniskt flöde av energi i våra hem med hjälp av hur vi inreder men även hur vi medvetet kan inreda för att skapa och manifestera önskeläge i våra liv inom områden som hälsa, livsväg, rikedom, kreativitet, relationer,framgång, självkännedom och stöd i livet.  

I Feng Shuins filosofi sammanstrålar flera områden som intressera mig; hälsa, personlig utveckling och inredning i hem och trädgård och det var även där först lärde mig om hur vi själva kan påverka och skapa våra liv på så många olika sätt både på fysiskt och mentalt. Mycket spännande tankar och jag har läst flera böcker inom det område genom åren som gett kunskap och insikter som jag har haft stor nytta av både privat och som verksam inom hälsa och personlig utveckling. 

Det som jag utifrån denna filosofi haft mest nytta av är att skapa flöde genom att rensa. Min favoritbok i ämnet köpte jag för ca 20 år sedan,  Rensa i röran med Feng Shui av Karen Kingston är en favorit som jag fortfarande kan kika i ibland och som än idag ger mig massor av energi och inspiration att rensa om jag känner att mitt liv stagnerat på något plan. Mycket prylar skapar stagnation, röra och stress i våra liv. I boken ges inblick av det känslomässiga och vilka konsekvenser som det skapar och tips om hur vi kan rensa ut på olika sätt och områden i våra liv. Vi blir ju aldrig helt klara utan det är som med hälsan och personlig utveckling en ständigt pågående process. 

Genom att sätta igång med att rensa i våra liv kan vi få mer ordning och struktur i tillvaron som kan minska stress och ge oss en större klarhet i vad som är viktigast för oss att lägga tid och energi på, större självkännedom över vår behov, värderingar, mål, detta innebär för de flesta ökad hälsa och välbefinnande. 

Vi kan rensa och detoxa på så många områden i våra liv, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Det kan handla om vanor, prylar, relationer, tankar och gifter.

Precis som med all livsstilsförändring kan det vara klokt i att ta lite i taget och börja inom något område. Det jag började med då, för drygt 20 år sedan var att rensa bland prylar, fysisk röra. Att minska fysiska ägodelar kan frigöra SÅ mycket energi, skapa flöde i vårt liv. Mindre prylar har många fördelar, gör hemmet lättstädat, gör det lättare att skapa ordning och struktur, minskar stress och tid att leta efter saker, färre saker mindre att sköta om. Detta leder ofta till att man börja omvärdera inköp, köper mindre och tänker efter mer innan man köper dvs kvalite vs kvantitet, kanske mindre pengar till prylar och mer till upplevelser. Minimalism och downshifting är begrep på lite samma tema som blivit en motvikt till dagens konsumtionssamhälle områden som även de går hand i hand med tankar om mindre prylar och mer tid och utrymma till det viktigast i livet. Less is more!

Annat område som jag rensade under denna tid var hudvård. Jag hade vid denna tid fått eksem under både armhålor och i ansikte. Efter att ha läst ”Den självläkande människan” av Sanna Ehdin förstod jag att mina besvär kunde bero på både kosten  och konventionella hudvårdsprodukter med mycket kemikalier och mineraloljor i. I samma veva som jag började med hälsosammare kostvanor, bytte jag  ut konventionella hudvårdsprodukter till ekologisk hud/hårvård och deo. Inom kort försvann mina besvär. 

Kom igång med att rensa i röran!

Man kan inte rensa allt på en gång, börja med något område. Vi kan ha olika svårt att rensa och släppa taget på olika områden. Börja med något som inte är så känslomässigt laddat. Vi har alla 24 timmar per dygn och det är upp till oss vad vi ska lägga vår tid och energi på. Utgå från vad som är viktigt för dig, vad vill du lägga tid på och vad du vill du minska på/rensa ut/lägga mindre tid på och vad vill du skapa mer utrymme för i ditt liv. 

Här är några tips på områden du kan börja rensa ut inom: 

Mat; Rensa ut processad mat med tillsatser och kemikalier, uteslut/minska på de vita gifterna, vitt mjöl, socker, snabba kolhydrater, vegetabiliska härdade fetter. Satsa på naturlig oprocessad mat som ger energi och näring.

Prylar: Börja rensa ut, ta ett område i taget, t ex kläder, köksprylar eller papper i arbetsrummet. Eller ta ett utrymme i taget, en låda, en garderob, ett rum. 

Sortera och släng skräp, skänk, sälj eller ge bort det du inte vill ha längre. Renovera och laga trasigt som du vill behålla. 

Kroppen: Rensa ut slagg och få fart på stagnation genom bättre kost, få flöde genom mer rörelse, driv mer vatten, torrborstning, bastu/kallbad. Här kan även massage, lymfmassage, olika former av energimedicin som Reiki, Qigong, akupunktur mm hjälpa till att lossa på blockeringar och stagnationer såväl fysika, mentala och känslomässiga.

Digitalt; rensa mailkorg, avboka nyhetsbrev och reklamutskick, rensa appar, avfölj konton som inte ger dig energi, minska nyhetsflödet, kanske sätta lite ramar för skärmtid? Bestäm dig för vad som du ska få finnas i ditt digitala flöde och vad du vill lägga tid på. Vad ger energi och vad skapar stress?

Energitjuvar, minska/avsluta relationer som dränerar.

Slutför eller ta beslut kring oavslutade uppgifter och projekt och gör en plan för att färdigställa. 

Sluta/minska beroende/destruktiva beteenden/missbruk; alkohol, tobak, droger, energidrycker, socker, matmissbruk, sex, shopping, spel, jobb, sociala medier, medberoende relationer mm. Här kan behöver terapeutisk hjälp. 

Börja med något, jag lovar att du kommer få energi och få igång flöde i de områden du rensa som kommer ger mersmak att fortsätt din rensaresa! 

Lycka till!

/Camilla

Lästips om du vill få mer inspiration om detta område:

Rensa i röran med Feng Shui, Karen Kingston

Leva med Feng Shui, Agneta Nyholm – hon har skrivit flera böcker inom detta område

Prylbanta, Elisabeth Byström och Johan Ernfors

Konsten att städa, Marie Kondo

Tips på Instagramkonton att följa på området rensa och förenkla ditt liv:

Minimalisterna

The minimalists

Scandinavianstylist

Mariekondo

Ett enklare liv

Ur ett holistiskt hälsoperspektiv menar man att om vi ger kroppen rätt förutsättningar underlättar vi självläkning. Man utgår också från att allt i grunden är uppbyggt av energier, det är det som driver våra kroppar och vår värld. 

Nyckel till hälsa är att hålla en hög energinivå och att energibrist skapar stagnation vilket kan bidra till ohälsa.

Det handlar inte om tillfälliga energikickar utan om att höja och hålla hög energi över tid och att se till den upplevda sammanlagda energinivån, helheten av den fysiska, emotionella, mentala och andligt(själslig) energiupplevelsen. 

Om vi sätter fokus på att höja vår energi ökar vi automatiskt välbefinnande, inre styrka och friskhet. Energibrist gör att livet känns tungt och trögt, gör att man inte har energi så att den räcker men även att den kan bidra till låg självkänsla och nedstämdhet. 

Första steget som i all förändring är att öka medvetenhet. Genom att öka vår energimedvetenhet, lär vi oss att identifiera vad som ger energi och vad tar energi. Vissa saker är generella för oss alla och vissa är specifika för dig. 

Du själv är den bästa mätaren på hur du upplever din energinivå. 

Är du energimedveten? Hur känns det i kroppen när du gör något som ger respektive tar energi? 

Allt gott! ☀️

/Camilla

Hoppas ni fått en bra start på nya året!

Nu går vi så sakteliga mot ljusare tider och solen tittade fram en stund igår på min lunchpromenad, så härligt☺️☀️🌱

Nytt år, nya vanor och nya möjligheter! För mig innebär detta att jag nu registrerat företag igen💥Mitt företag heter som mitt konto här; Nyvana.nu. Jag kommer erbjuda tjänster inom friskvård; behandling, rådgivning och coachning både genom fysiska möten men även digitalt. Närmare info framöver! 

Detta känns spännande och utmanande men väldigt roligt! Jag är nu i uppstartsskede och håller på med att fixa allt som behövs för att komma igång, bla hemsida. Självklart kommer jag fortsätta dela med mig här av kunskap, erfarenheter och insikter jag samlat på mig under min 20-åriga hälsoresa, hoppas ni vill fortsätta ta del☺️

Önskar er en fortsatt fin vecka!

Allt gott!🌱🤍🕯