Mindfulnesskurs, enskilt
-Mindfulness är ett förhållningssätt för att öka välbefinnande, större lugn och förbättrad livskvalitet. Detta är en nybörjarkurs inom mindfulness. Kursen ger dig en inblick i vad mindfulness är samt stöd och vägledning i att börja skapa en vana kring att träna mindfulness i din vardag.
-Kursen är upplagd enligt Mindfulnesscenters studiecirkel; ”Nyfiken på mindfulness”, kursmaterialet är Ola Schenströms bok “Mindfulness i vardagen” som du införskaffar själv innan kursstart.
-Vi samtalar kring olika teman i boken, du får personlig vägledning, hemuppgifter och övningar inför nästa kurstillfälle.
-Vi tränar praktiska övningar, lär oss om kropp, sinne, andning, uppmärksamhet och olika attityder som acceptans, tillit och medkänsla.
-Övningarna kan utföras sittande, stående, liggande och kan anpassas efter individuella förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper.
-Du kommer ha tillgång till tillförande e-kurs som du använder dig av att träna mellan kurstillfällerna. Meditationerna i denna kurs är ca 10 min långa.
5 tillfällen genom enskilda samtal, ca 1 timma/tillfälle. Kurstillfällen bokas efter hand med ca 2 veckor mellanrum. Kursen går lika fint att utföras på distans helt eller delvis via t ex teams/messenger/FaceTime.
Förbered dig genom att ha på bekväma kläder, en yogamatta, en varm tröja och vattenflaska och ditt ex av boken ”Mindfulness i vardagen”.
Boken ”Mindfulness i vardagen” betalas och införskaffas av kursdeltagare själv innan första kurstillfällen. Finns t ex att köpa i pocket på Adlibris för 89 kr.
Välkommen att kontakta mig för frågor, information och bokning: camilla.svefors@hotmail.com eller telnr: 0768-614499
Denna kurs erbjuder jag även online, via teams.
Du kan även boka din första tid via Bokadirekt, länk nedan.
Allt gott!🙏🏻🤍 /Camilla
